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家庭版可以轻松搞定的鸡肉披萨的做法

来源:丝瓜新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

鸡胸肉(50克)、胡萝卜(少许)、洋葱(少许)、青椒(少许)、马里苏奶酪(150克)、料酒(10克)、酱油(10克)、罗勒(若干)、番茄酱(若干)、小麦面粉(50克)

做法步骤:

1、面粉加入少量酵母发酵20分钟左右。

2、各种需要的配菜切成丁,用量可根据自己的喜好自行搭配。

3、鸡肉切成丁,加入料酒、酱油、罗勒进行研制20分钟。倒武汉癫痫病的医院是哪家入锅中翻炒变色后迅速倒出。

4、将发酵好的面团在面板上擀一下后放入托盘,用筷子在上面扎些小孔(会更入味哦)。

5、将番茄酱均匀铺在面皮上。

6、如果喜欢芝士的味道,可以在番茄酱摸好后铺一层芝士,然后将各种蔬菜丁和超好的鸡胸肉丁均匀铺在面皮上。

7、最后在最上面再撒上一层奶酪就大功告成了~。

8、烤箱上下温度160,预热3分钟,烤15-20分钟。

9、出烤箱后,稍微晾干一下就可以吃了,想要拉丝的童鞋可以多放点奶酪哦~~。

鸡胸肉黑龙江癫痫病比较好医院trong>的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与冬瓜、松子、油菜搭配;与鲍鱼、红薯、芝麻相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、比目鱼、蜂蜜搭配;与西红柿、柠檬、山楂相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消大脑萎缩有癫痫症状吗化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、排骨、玉米搭配;与小龙虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、鸡翅、兔肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪平时生活中癫痫病要怎么预防酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

罗勒的热量(卡路里)342千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

小麦面粉的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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