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超级好吃生煎素包做法

来源:丝瓜新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

鸡蛋两个(适量)、木耳(适量)、胡萝卜(适量)、粉丝(适量)、葱花(适量)、花椒粉(适量)、面粉(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、馅:鸡蛋两个炒好剁碎,泡发的木耳切碎,胡萝卜擦丝黑龙江癫痫病医院切碎,粉丝泡发后切碎,然后加葱花,盐,花椒粉一起拌匀。

2、面:温水和面,然后醒面30分钟,擀成饼皮,像包包子一样包好。

3、煎:平底锅加热,放少许油,然后把包好的包子放进去,小火煎黄,然后加水至包子一半处,盖盖,改中火至水分挥发完,开盖后改小火,至底部变脆即可。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低湖南癫痫病医院饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇皮、草鱼、圆白菜搭配;与麦冬、田螺、鸭翅相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、草鱼、菠菜搭配;与白酒、茄子、山楂相克,同食可羊癫疯用怎么药物能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳北京专科癫痫病医院食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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