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孕妇秋季养生吃什么好 孕妇秋季食谱大全 -

来源:百色新闻网    时间:2020-01-09




导语:秋季气候干燥,所以人们需要注意补水,特别是孕期的准妈妈,倘若由于体内缺水而出现身体不适,便不利于胎儿的发育。此外,孕妈妈还应注重秋季养生,如果饮食得当,不仅可预防秋季常见病、多发病,还有利于胎儿发育。那么,孕妇秋季养生吃什么好呢?下面,就请孕妈妈们跟随天气网一起去看看孕妇秋季食谱大全吧!

孕妇秋季养生吃什么好:百合甜梨

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1、百合甜梨

食材:干百合30克,梨子1颗,冰糖适量

做法:梨子洗净后,去核芯切片,再与干百合、水600毫升放入锅内蒸煮,煮至干百合熟后,加适量冰糖食用。

功效:对于秋季容易干咳、喉咙不适、声音有些沙哑的孕妈妈们有舒缓功效。

2、罗汉果炖雪梨

食材:罗汉果1个、梨2个。

做法:罗汉果洗净掰开,梨去皮切小块,放入水中大火烧开,小火炖20分钟即可。

功效:滋阴润肺,止咳化痰,清咽利喉。可以治疗肺热咳小孩抽风怎么办嗽,咽喉肿痛。孕妈妈们有咽炎症状的常食用可以有效缓解症状。

3、百合山药粥

食材:准备新鲜或干燥的百合10克,山药30克,米30克,冰糖适量。

做法:将山药削皮洗净、切成薄片。百合洗净。米与山药放入锅内,加水煮成粥。粥快要熟的时候加百合当粥煮至2次水滚后,加入冰糖调味,熄火待冷却后即可。

功效:百合有润肺止痰、清心安神功效,而山药可补脾胃养肺,两者加在一起,可以补肺润燥,养气安神。

孕妇秋季养生吃什么好:山药牛肉汤小儿原发性癫痫p>

4、山药牛肉汤

食材:山药150克,西洋参3克,黄精7克,枸杞10克(将这些小药材用小布袋装起来),牛腩100克,生姜片5片。

做法:牛腩切块后先用沸水焯一下,山药切块备用;然后将中药材、姜与3杯量米杯的水放入锅内,加入牛腩和山药,等牛腩入味熟烂后就熄火,加入盐调味后即可食用。

功效:这道汤营养丰富,适合孕妈妈常吃。可滋阴补肾,解除口干舌燥与疲倦。

5、银雪耳蜜柑汤

食材:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。

做法:先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜潍坊哪能治疗癫痫病,医院选择很重要柑剥去外皮取出柑肉,并去除柑橘络。将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。

功效:本汤能养阴润肺滋润肌肤。

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